A artrose na coluna têm se tornado mais comum, afetando cerca de 10 milhões de brasileiros atualmente. Essa condição, que costuma aparecer conforme o corpo envelhece, pode trazer grandes dificuldades no dia a dia. Muita gente convive com os sintomas por anos sem saber exatamente o que está causando o desconforto. Por isso, acabam adiando o diagnóstico e o tratamento adequado.
Se você recebeu o diagnóstico de artrose na coluna, é natural querer entender melhor o que isso significa e o que fazer a partir de agora. A boa notícia é que existem diversas formas de tratamento que ajudam a controlar os sintomas, melhorar a mobilidade e preservar sua qualidade de vida.
Neste artigo, vamos explicar de forma simples o que é a artrose na coluna, quais são suas causas mais comuns, os sintomas que ela pode provocar e os caminhos mais indicados para tratar essa condição. Também vamos falar sobre os tratamentos mais recomendados para o controle da dor e recuperação da função da coluna.
O que é artrose na coluna?
A artrose na coluna, também chamada de espondiloartrose, é uma condição degenerativa que afeta as articulações entre as vértebras. Com o tempo, essas articulações sofrem um desgaste natural, perdendo a cartilagem que protege os ossos e permitindo o atrito entre eles. Esse processo pode causar dor, rigidez, inflamação e, em alguns casos, limitação dos movimentos.
Embora seja mais comum em pessoas acima dos 50 anos, a artrose também pode surgir mais cedo, especialmente em quem sobrecarrega a coluna com esforço repetitivo, má postura ou histórico de lesões. Ela pode ocorrer em qualquer parte da coluna, mas é mais frequente nas regiões lombar e cervical, onde há mais mobilidade e carga.
É importante entender que a artrose não é uma inflamação passageira, mas sim uma alteração estrutural progressiva. Por isso, embora não tenha cura, pode e deve ser controlada com o tratamento adequado, para evitar a evolução dos sintomas e manter uma rotina ativa e saudável.
Principais causas da artrose
A artrose na coluna não acontece de uma hora para outra. Ela se desenvolve ao longo dos anos, como resultado de um desgaste gradual das articulações da coluna vertebral. Esse processo pode ser influenciado por diversos fatores, alguns naturais, outros relacionados ao estilo de vida.
Envelhecimento natural
O fator mais comum está relacionado ao envelhecimento. Com o passar do tempo, é normal que as estruturas da coluna sofram desgaste: os discos perdem hidratação, as cartilagens se afinam e as articulações perdem sua capacidade de absorver impactos. Isso favorece o atrito entre os ossos e o aparecimento de pequenos “bicos de papagaio” (osteófitos), característicos da artrose.
Postura inadequada e sobrecarga
Muitos casos de artrose na coluna também estão ligados à sobrecarga mecânica. Trabalhar por longos períodos sentado com má postura, levantar peso de forma incorreta ou realizar movimentos repetitivos pode acelerar o desgaste articular. Profissões que exigem esforço físico constante ou exposição a vibrações (como motoristas ou operários) também aumentam o risco.
Lesões anteriores
Traumas na coluna, como quedas ou acidentes, podem deixar sequelas que favorecem o surgimento da artrose anos depois. Fraturas, hérnias de disco ou inflamações mal tratadas também podem comprometer a integridade das articulações vertebrais.
Predisposição genética
A genética também tem um papel importante. Algumas pessoas têm maior propensão a desenvolver artrose, independentemente do estilo de vida. Se há histórico familiar da doença, é importante redobrar os cuidados com a saúde da coluna desde cedo.
Sedentarismo e obesidade
A falta de atividade física e o excesso de peso são dois agravantes importantes. O sedentarismo contribui para o enfraquecimento da musculatura de sustentação da coluna, enquanto o peso em excesso aumenta a carga sobre as articulações, especialmente na região lombar.
Principais sintomas da artrose
Os sintomas da artrose na coluna podem variar de pessoa para pessoa, dependendo da região afetada e do grau de comprometimento das articulações. Em muitos casos, os sinais aparecem de forma progressiva, começando com um incômodo leve que vai se intensificando com o tempo.
Dor localizada
A dor é o sintoma mais comum. Ela geralmente aparece na região lombar (parte inferior das costas) ou cervical (pescoço) e tende a piorar com o esforço físico, longos períodos na mesma posição ou ao final do dia. Diferente de dores musculares passageiras, a dor da artrose é mais profunda e persistente.
Rigidez e dificuldade de movimentação
Muitas pessoas relatam rigidez ao acordar, que melhora ao longo do dia. Também é comum sentir dificuldade para inclinar o tronco, virar o pescoço ou realizar movimentos simples do cotidiano, como calçar os sapatos ou dirigir.
Irradiação da dor
Quando a artrose na coluna comprime estruturas nervosas — como raízes nervosas ou o canal vertebral — a dor pode irradiar para outras partes do corpo. Na coluna cervical, pode haver dor que se espalha para os ombros e braços. Já na coluna lombar, a dor pode descer para os glúteos, coxas ou até mesmo para as pernas, imitando uma dor ciática.
Estalos e sensação de travamento
Alguns pacientes também relatam estalos frequentes na coluna ou uma sensação de que a coluna “trava” em certos movimentos. Isso acontece pela irregularidade nas articulações e formação de osteófitos (bicos de papagaio).
Fadiga e perda de qualidade de vida
A dor constante e as limitações nos movimentos impactam diretamente a disposição, o humor e até o sono. Por isso, é comum que pessoas com artrose na coluna sintam-se mais cansadas ou tenham dificuldades para manter suas atividades habituais.
O que funciona para tratar a artrose na coluna?
Após o diagnóstico de artrose na coluna, é comum se perguntar: “E agora, o que eu posso fazer para melhorar?”. Mas a boa notícia é que existem diversas abordagens eficazes para aliviar a dor, recuperar a mobilidade e evitar a progressão do desgaste. O tratamento ideal deve ser individualizado e, sempre que possível, não invasivo, priorizando o alívio dos sintomas e a melhora funcional.
Fisioterapia personalizada
A fisioterapia é um dos pilares no tratamento da artrose na coluna. Através de exercícios terapêuticos, alongamentos, fortalecimento muscular e técnicas manuais, o fisioterapeuta ajuda a reduzir a dor, melhorar a mobilidade articular e corrigir compensações posturais. Mas atenção: o plano deve ser elaborado com base no seu histórico, nível de dor e limitações específicas.
Estudos mostram que a fisioterapia bem orientada é capaz de:
- Reduzir significativamente a intensidade da dor;
- Melhorar a função e o controle motor da coluna;
- Diminuir o uso de analgésicos e anti-inflamatórios. Veja o estudo completo.
Quiropraxia para alívio da pressão nas articulações
A quiropraxia também pode ser uma aliada importante no manejo da artrose, especialmente quando há desalinhamentos vertebrais e restrições de movimento. Isso porque as técnicas de ajuste articular visam restabelecer a mobilidade das vértebras, aliviar a pressão nos nervos e melhorar a mecânica corporal como um todo.
Um estudo realizado na Clínica Doutor Fernando Mascarenhas (MG) avaliou pacientes com espondiloartrose cervical submetidos a 8 sessões de quiropraxia. Os resultados mostraram:
- Redução da dor de 7 para 3 na média da Escala Visual Analógica;
- Melhora da capacidade funcional do pescoço;
- Aumento da amplitude de movimento, especialmente na flexão cervical ativa (+15,7°).
Esses dados reforçam o papel da quiropraxia como uma abordagem eficaz e segura para tratar artrose na coluna.
Acupuntura como aliada no controle da dor
A acupuntura é uma técnica da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) que tem se mostrado eficaz no alívio da dor, rigidez e outros sintomas da artrose. Um estudo conduzido pela CETN com voluntários com artrose crônica avaliou dois grupos: um tratado com auriculoterapia chinesa e outro com acupuntura sistêmica e moxabustão.
Os dois grupos apresentaram melhora significativa do quadro de dor, mesmo após poucas sessões. A auriculoterapia, com sementes de mostarda em pontos específicos da orelha, e a acupuntura corporal com estímulo energético e aplicação de moxa, mostraram-se eficientes na redução dos sintomas dolorosos e na sensação de bem-estar dos participantes.
Recursos complementares
Além das abordagens citadas, o tratamento da artrose pode incluir:
- Termoterapia (uso de calor local);
- Terapias com eletroestimulação;
- Orientação ergonômica;
- Suplementação nutricional, se indicada por nutricionistas ou médicos.
Em casos mais avançados, o uso de medicamentos ou intervenções como infiltrações pode ser considerado, sempre com orientação médica.
Hábitos para você cuidar de sua coluna
Embora a artrose seja um processo natural do envelhecimento, é possível prevenir seu surgimento precoce ou retardar sua progressão com cuidados simples e consistentes com a coluna.
Mantenha uma boa postura
Adotar uma postura correta ao sentar, andar, dormir ou carregar peso reduz significativamente a sobrecarga nas articulações da coluna. Evite passar muitas horas sentado com a coluna curvada ou inclinado para frente ao usar o celular ou o computador. Saiba como manter uma postura saudável e hábitos saudáveis para sua coluna em nossa seção de dicas.
Pratique atividade física regularmente
Exercícios que fortalecem a musculatura das costas, do abdômen e do quadril ajudam a estabilizar a coluna e proteger as articulações. Atividades de baixo impacto, como caminhada, pilates, natação ou musculação com orientação, são ideais para manter a coluna saudável.
Controle o peso corporal
O excesso de peso aumenta a pressão sobre as vértebras, principalmente na região lombar. Por isso, manter um peso adequado alivia essa carga e contribui para preservar a integridade das articulações.
Evite movimentos repetitivos e sobrecarga
Trabalhos que exigem esforços repetitivos, levantamento de peso constante ou exposição a vibrações podem acelerar o desgaste das articulações. Então, quando possível, intercale as atividades e use técnicas corretas para proteger sua coluna.
Cuide da saúde emocional e do sono
Estresse crônico e noites mal dormidas afetam a percepção da dor e aumentam a tensão muscular. Assim, estabelecer uma rotina equilibrada, com momentos de descanso e lazer, também é parte fundamental da prevenção.
Realize acompanhamento preventivo
Consultar um fisioterapeuta ou quiropraxista mesmo antes de sentir dores é um cuidado eficaz para identificar desalinhamentos posturais, encurtamentos musculares e outros fatores que favorecem o surgimento da artrose. O atendimento preventivo permite corrigir padrões prejudiciais antes que eles se tornem problemas estruturais.
Cuide da sua coluna com a ajuda da Clínica Vertz
Conviver com artrose na coluna não precisa significar viver com dor ou limitações. Por isso, com as estratégias certas — desde a adoção de novos hábitos até tratamentos como fisioterapia, quiropraxia e acupuntura — é possível controlar os sintomas, preservar a mobilidade e manter uma vida ativa e independente.
Na Clínica Vertz, oferecemos um atendimento completo e personalizado para quem convive com artrose na coluna, unindo conhecimento técnico, escuta atenta e abordagens integradas. Nosso time de especialistas está preparado para cuidar de você com os recursos mais modernos da reabilitação musculoesquelética.
Se você busca alívio das dores, melhora funcional e orientação de confiança para lidar com a artrose, agende uma avaliação com a gente. Vamos entender seu caso a fundo e construir juntos um plano de tratamento eficaz, individualizado e baseado em resultados reais.
Não espere a dor se tornar mais intensa. Prevenir a evolução da artrose começa com o primeiro passo. Agende sua consulta agora mesmo.
